TIFFANY的健康秘訣
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TIFFANY的健康秘訣
JUNE 14,2022
我一直對健康議題很感興趣,人們經常向我尋求最好的建議。當然,我最好的建議是讓#suspicious6 (6大嫌疑犯) 盡可能遠離您的保養程序。但保持健康不僅僅是關心您在肌膚上塗抹什麼,它也關於您的整個生活方式。
因此,這些年來我一直堅持,並在我的肌膚、睡眠、精力和情緒方面有所作為。我的秘訣在這裡,排名不分先後。我希望這些建議對您的幫助和對我的一樣多! xx TM
![Illustration of bag of sugar crossed out](https://www.drunkelephant.com.tw/on/demandware.static/-/Sites-drunkelephant_tw-Library/default/dw908e23f0/drunk-mag/2022/article/8505a9fd7664--Drunk-Mag-2022-Icon-200px-Sugar-v3-cf5bbf.png)
減少大量糖份攝取
我吃水果,但我從不在食物中加糖。糖漿、果醬、蜂蜜、糖—當我放棄它們時,感覺好多了。我過去常常在每天下午4點吃巧克力杏仁,但自從我強迫自己停下來後;我感覺精力充沛,肌膚也從未如此清爽過。
![Illustration of cup of bone broth in a mug, overhead view](https://www.drunkelephant.com.tw/on/demandware.static/-/Sites-drunkelephant_tw-Library/default/dw3fc50ed2/drunk-mag/2022/article/8505a9fd7664--Drunk-Mag-2022-Icon-200px-Soup-v3-d5782a.png)
補充牛膠原蛋白
骨頭湯很棒。我今年52歲,而我注意到了一個真正的變化—我的頭髮感覺更濃密,我的肌膚感覺更緊實了。我一天也離不開它。
![Illustration of Laini Latherless Conditioning Co-Cleanser](https://www.drunkelephant.com.tw/on/demandware.static/-/Sites-drunkelephant_tw-Library/default/dw7b1680ee/drunk-mag/2022/article/8505a9fd7664--Drunk-Mag-2022-Icon-200px-Shampoo-v3-3dfc6e.png)
用「醉象洗髮精」洗髮
我本來不打算提我的產品,但我不得不談談「醉象洗髮系列」。我每兩到三天用它洗一次頭髮,我的頭髮從未如此閃耀健康。我不再是稻草人了—這太不可思議了。
![Illustration of mug filled with hot water and a slice of lemon on the rim of the mug](https://www.drunkelephant.com.tw/on/demandware.static/-/Sites-drunkelephant_tw-Library/default/dw33f4f225/drunk-mag/2022/article/8505a9fd7664--Drunk-Mag-2022-Icon-200px-Tea-v3-6a6b04.png)
醒來時喝一杯熱水+檸檬
我戒掉咖啡,在熱水裏加入天然的甜葉菊,擠一點檸檬,就這樣。這是一種溫和的甦醒方式,不會讓人掙扎地醒來,所以我不會有咖啡因失效後的昏沉感。
![Illustration of martini glass and shaker with shaker crossed out](https://www.drunkelephant.com.tw/on/demandware.static/-/Sites-drunkelephant_tw-Library/default/dw31ec9b68/drunk-mag/2022/article/8505a9fd7664--Drunk-Mag-2022-Icon-200px-Alcohol-v3-4fb82b.png)
少喝一點酒
很抱歉,我也不想掃興…但是酒精對您或您的肌膚都不好。我不喝酒,但是,星期五晚上,我會來上一杯龍舌蘭雞尾酒—我們稱之爲德州牧場水。我的身體裏沒有酒精,水分就會大大增加,睡眠也會更好。
![Illustration of LMNT powder being poured into a cup](https://www.drunkelephant.com.tw/on/demandware.static/-/Sites-drunkelephant_tw-Library/default/dwbef89c91/drunk-mag/2022/article/8505a9fd7664--Drunk-Mag-2022-Icon-200px-Water-v3-2a6feb.png)
在水裡加入電解質
在一大瓶水中加入電解質粉末。它非常棒!您將可以得到充足的水分補給。它有各種不同的口味(不,這絕對不是廣告文!),總之,電解質讓喝水變得更愉快。
![Illustration of legs walking](https://www.drunkelephant.com.tw/on/demandware.static/-/Sites-drunkelephant_tw-Library/default/dw4b648903/drunk-mag/2022/article/8505a9fd7664--Drunk-Mag-2022-Icon-200px-walk-v3-aea742.png)
多走路
無論我有多忙,我都會堅持每天走很遠的路,而且,不帶手機!它清除了我雜亂的思緒,並幫助我重新整理。